Saat ini banyak sekali hal yang mengancam kesehatan mata. Teknologi yang semakin maju dan penggunaannya yang semakin luas membuat mata rentan sekali mengalami kerusakan. Selain makan makanan bergizi, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat mata dan menjaganya agar tetap jernih dan tajam. Berikut di antaranya :
Rutin periksa ke dokter
Jangan tunggu sampai mata mengalami gangguan baru diperiksakan. Paling tidak Anda harus rutin periksa mata ke dokter dua kali setahun. Pemeriksaan secara rutin ini perlu dilakukan untuk mendeteksi gejala-gejala kerusakan mata dan gejala gangguan kesehatan lainnya.
Pakai obat tetes mata
Mata kering sangat mengganggu penglihatan, jadi ketika Anda mulai merasakannya segera teteskan obat tetes mata untuk mengembalikan kelembapan mata. Selain itu, obat tetes mata juga membantu melindungi permukaan mata dari iritasi lho.
Di siang hari saat matahari bersinar dengan teriknya, gunakan kacamata hitam atau kacamata pelindung. Kacamata ini berfungsi sebagai pelindung mata dari radiasi sinar UV yang membahayakan kesehatan mata Anda.
Makan makanan sehat
Makanan sehat seperti kale, bayam, wortel, dan ikan salmon memiliki vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan mata. Makan makanan tersebut secara rutin akan membantu mencegah mata rabun, katarak, hingga degenerasi makula.
Latihan mata
Ada satu metode latihan yang ampuh untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, yaitu metode 20-20-20. Ketika Anda bekerja di depan komputer, selalu lakukan latihan ini agar mata tidak lelah. Setiap 20 menit ambillah istirahat mata. Pandang benda yang berjarak 20 meter di depan Anda selama 20 detik. Hal ini akan membantu mata kembali fresh dan otot-otot mata kembali relaks.
Memilih kacamata yang sesuai
Memilih kacamata juga ada tipsnya. Tentu yang lebih mengedepankan kenyamanan saat digunakan. Oleh karenanya, sebelum membeli kacamata, pastikan Anda telah melakukan pemeriksaan di dokter. Dari resep yang diberikan, barulah mendatangi optik terpercaya untuk memilih model yang cocok dan nyaman untuk dikenakan.
Mata sehat adalah dambaan setiap orang. So, selamat mencoba ya.
