Enam Cara Menjaga Kesehatan Mata

Enam Cara Menjaga Kesehatan Mata
http://bit.ly/2hYmMZv

Serupa “jendela dunia”, mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Memiliki mata yang sehat, sama halnya memberikan diri Anda aset untuk melihat keindahan dunia dan isinya. Itu sebabnya, Anda harus menjaga kesehatan mata, terutama untuk menghindarkan diri dari timbulnya beragam risiko kesehatan. Ini dapat berupa rabun jauh, presbiopi, miopi, atau hipermetropi.

Adapun untuk memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar, berikut adalah enam tips yang bisa Anda ikuti.

Perhatikan jarak membaca buku. Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 sentimeter, terhitung dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah risiko penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat. Hindari pula membaca buku sembari tiduran. Ini juga bisa berisiko bagi kesehatan mata, termasuk memicu timbulnya penyakit miopi.

Pencahayaan yang cukup. Hindari menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar, atau membaca apa pun. Penerangan yang redup dapat mengganggu kesehatan mata.

Istirahatkan mata. Usahakan untuk mengistirahatkan mata, terutama saat sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop.

Jangan kucek mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang suatu benda. Tangan yang kotor bisa menginfeksi organ mata, sehingga akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan mata Anda.

Kedipkan mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer atau laptop.

Makanan untuk mata. Usahakan mengonsumsi makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel adalah jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Enam Cara Menjaga Kesehatan Mata

Most Popular